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拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學
拋開過去,做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」心理學
當我們可以放下過去,以往的種種就不會再糾纏自己,
  我們和某些人相處的時空才不會凝滯在最糟的地方,而會重新開始流動,
  今天的這段時間,也不再是昨天的重複及延長。

  將此時此刻當成全新的開始,就會有許多新的發現,感受到不同的未來。

  【放下過去→接受現在→選擇未來】

  從信念到行動,阿德勒心理學指引出一條明確的路徑,
  讓你獲得真正的獨立與自由,也能與世界保持和諧的聯繫。

  誰都不能代替你過自己的人生,也不能代替你解決問題。
  事情發生時,我們無法將責任推給他人、環境、經歷或才能。

  但也因為這樣,我們才有活著的目的,
  如果一切都已被過去決定,我們就只有束手無策;
  當我們知道人生是自己創造的,自己才是人生的主角,
  就必須學習採取行動,讓改變就此發生。

  生命中沒有敵人,就代表無時無刻都必須配合別人,自然活得很不自由。

  太在意別人的觀感,或許贏得了所有人的喜歡,
  但這樣假裝或勉強自己,人生就會失去方向,也會給人無法信任的感覺。
  過你想過的生活,盡量不要被他人的想法干擾,也不必強求周遭的認同。
  你不必為了滿足別人的期望而活,而是該為自己主動選擇的人生好好負責。

  阿德勒心理學不談純粹的心理學,而是直接探討人際關係;
  它不只是理論,更是「心的態度」。


  阿德勒認為,我們不是由經驗所決定,而是由我們賦予經驗意義,再來決定自己。
  所以,我們應該關注未來的目的,而不是過去的原因;
  我們不需要改變自己,只要改變對自己的看法,從不同角度去發現新的亮點。

  當我們有勇氣接受自己、面對現實,才能做出適合的選擇,創造想要的未來。

  然而,做自己並非只是任性妄為,而是要尊重各自的選擇與差異,
  將自己與他人的課題分離,不要互相操控干涉。
  當我們有勇氣不再勉強自己、要求他人,
  才會擁有更自在的人際關係,彼此協助與鼓勵。

  日本阿德勒研究權威岸見一郎,以平實淺近的解說、穿插生活實例及哲學故事,
  引介阿德勒心理學的精要論點,並提出明確有力的行動指標,
  讓讀者得窺這項學說的概要面貌,進而卸除生命的負擔,
  找到不受過去和他人支配的幸福之道。

  【屬於所有人的心理學家 阿德勒 Alfred Adler(1870~1937)】

  卡內基《溝通與人際關係》、史蒂芬.柯維《與成功有約》、理察‧卡爾森《別為小事抓狂》……這些經典作品都有一個共通點,就是來自「阿德勒心理學」的啟發影響。

  阿德勒與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨擘,也是「個體心理學」的創始者。阿德勒主張人是不可分割的一個實體,所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係,認為脫離了人的脈絡就無法充分了解人。阿德勒心理學是一門理論和實踐緊密結合的學說,為健全的人格與生活制定了明確的藍圖,並提出具體的方法幫助我們達成目標。

  阿德勒就如同其學說,是個不受他人看法影響的人,也一直被評價為「名氣與成就不成正比」、「世間少見完全不在乎自我成果被剽竊」的人格者。比起同行專家,他更傾向於和普通人對話,所以他不喜用專業術語、從不以高知識分子自居,而是努力以最通俗易懂的語言,來說明並不簡單的哲學、心理學或社會學思想。他說:「我的心理學並不是『屬於專家的理論』,而是屬於所有人的。」

  【阿德勒心理學的人生行動指標】

  人生的意義,要靠自己給予
  即使被討厭,也要自由地活下去
  不害怕失敗,才能真正向前邁進
  所有的「自由」,都伴隨著相對而來的「責任」
  不要用「人生的謊言」來逃避自己的課題
  不要期待被體諒,而是要用語言直接表達
  人無法相互了解,所以更需要努力溝通
  拋掉過去,每一天都是新的開始
  抱持「樂觀」主義,而不是「樂天」主義
  從做得到的事開始,就是改變世界的起步……
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